QU'EST-CE QUE LE KUNDALINI YOGA ?
Pas si simple de répondre à cette question..! Voici une première approche, qui n’engage que moi et est le fruit de mon expérience personnelle... L’idée est surtout de vous donner envie de tester et d’expérimenter par vous-même !
Le Kundalini Yoga est un yoga très ancien, complet, qui active et développe notre Energie de Vie, la fameuse « Kundalini » et éveille la Conscience.
Grâce au Souffle (pranayama), à des enchaînements de mouvements et postures (kriyas), grâce à la méditation, au chant de sons sacrés (mantras) et la relaxation, c’est un yoga profondément transformateur, qui apporte ancrage, centrage, alignement et relie le Corps, le Cœur et l’Esprit.
Un cours de Kundalini yoga agit sur tous les plans, pas seulement le plan physique (quoique l’effet sur le corps physique est déjà en soit très puissant). Le mental devient beaucoup plus posé, calme, les flux d’émotions se stabilisent, l’énergie est renforcée, rééquilibrée. Sans être une religion, c’est aussi une pratique qui nous invite aussi à une vie plus consciente, plus éveillée, plus respectueuse, de soi-même, de l’Autre, de la Nature, de tout ce qui nous dépasse. C’est vraiment une invitation à nous connecter à la partie la plus élevée de nous-même et à cheminer vers le meilleur de nous-même.
Chaque cours inclut un kriya (un enchaînement de postures donc), des respirations sous plein plein de formes différentes, une relaxation et de la méditation, là aussi avec une infini variété de possibilités, entre sons sacrés, mudras (position des doigts), visualisation, points de concentration etc. Les postures peuvent être plus ou moins intenses et vont faciliter de manière très puissante l’accès ensuite à un état méditatif profond. Il est évidemment toujours possible de moduler si besoin l’intensité des mouvements, par exemple en adoptant un rythme plus lent ou en adaptant la posture à votre état de forme du moment. Vous faites ainsi ce qui est le mieux pour vous et bénéficiez de l’énergie du groupe, en étant présent.
Il n’y a pas du tout de tenue obligatoire, contrairement à ce que certaines images pourraient laisser penser. Vous pouvez venir habillés en blanc ou non. Le blanc, c’est tout simplement une question de vibration, d’énergie mais si cela ne vous parle pas plus que ça, venez en vert, en bleu, en noir enfin bref ce qui vous chante du moment que c’est confortable !